5 Temel Unsurları için bacak
Bacak faaliyetlerı sonrası kolay egzersizler ve hekim aracılığıyla tavsiye edilen hareketler boşlama edilmemeli, bacağı ve işler bölgesini zorlayacak kilolu egzersizlerden ise kaçınılmalıdır.üste can bu koşullardan herhangi birine ehil olup olmadığınızı henüz bilmiyorsa, bacak kramplarının bunlardan birine mevla bulunduğu